南非醉茄（Ashwagandha）是一种生长在亚洲和非洲的常绿灌木，属茄科，它的根和浆果在印度作为传统药物达6000年，也被称为催眠睡茄、印度人参、冬樱花，以镇静催眠、减轻压力和焦虑的功效而闻名，它还被用作补品，可以增强身体机能，提高睾酮水平，改善生殖健康。
南非醉茄含高浓度的醉茄内酯（withanolide）及其他活性成分如胆碱，东莨菪碱、绿原酸、单宁酸和类黄酮等。它的健康益处有：
1.南非醉茄和缬草一样被称为“神睡草”，它的萃取物中含有三甘酸(triethylene glycol)，能促使人进入非快速眼动睡眠期，治疗失眠。它还有增强γ-氨基丁酸A型受体(GABAA)信号传导的能力,能改善总睡眠时间和睡眠质量。
2.抗焦虑和缓解压力。它影响下丘脑-垂体-肾上腺轴，降低皮质醇水平（身体的主要压力荷尔蒙之一），减轻压力反应，改善抑郁和焦虑。
3.增加抗氧化酶的水平，起到抗氧化、抗炎、抵制癌细胞的作用。
4.它与人参一样具有增强非特异性防御能力，提高身体抵抗力的作用。
5.通过增加血红蛋白水平，提高Zui大摄氧量，提高耐力和体能，这引起了运动员对南非醉茄的兴趣。
6.有利生殖健康，提高睾酮水平，这种效果在不育和睾酮水平低的男性中更为显著，它能提高精子数量和活性，改善男性生育能力。
7.平衡甲状腺激素。
