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想要减肥,划船器、椭圆机和跑步机,哪个锻炼效果更好呢?
相比之下,椭圆机更像新事物,可能让不熟悉它的人却步。
在跑步机上度过一下午?没问题,这是燃烧卡路里的好方法,不断收紧的腰带是让你坚持下去的佳动力。
>>椭圆机
如果你的关节、膝部、下背部有伤病,那么椭圆机应该纳入你的有氧名单。
椭圆机模仿跑步运动轨迹,要求双脚全脚踩住踏板,膝关节弯曲,上身挺直,不俯身,撅屁股。
有一些椭圆机除了可以调整阻力,还可以改变踏板倾斜度,以达到刺激不同肌肉的目的。