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当你购买家用健身器材以后,一定要充分利用,如果你的日程繁忙但略有规律,那么给自己设置一个小闹铃,在专属的时间段,放上自己喜欢的音乐——例如,欢快的音乐,可以给你力量;舒缓的,则能为你可以放松心情。然后从周短10分钟开始,在不会有太大心理负担的基础上,让自己的身体和精神养成一种习惯,并喜欢上这种感觉。第二周或第三周再适当地加码。其次,你还可以请家人或朋友一起加入到运动的行列中来,甚至开展一次别开生面的小竞赛,有竞争、有伙伴的监督,可以为你的运动计划带来积极的推动作用。