在锻炼器械中，有的器械适合室内，有的器械适合室外，而且有些器械是常见的，比如单杠，而单杠的用处是有不少的，同时有很多动作要用到单杠，比如引体向上，当然使用单杠是有讲究的。那么，男人经常拉单杠有什么好处呢?下面就一起来了解一下拉单杠的好处吧。
1.减肥用单杠做各种练习时，能够起到消耗身体热量，燃烧体内多余脂肪的作用，从而达到减肥的效果。不过这个对于体重超常的人群效果比较好。 
2.增臂力单杠锻炼过程中，双手需要握住单杠作为支撑，会承受一部分的身体重量，经常锻炼的话，能够增手臂力量。新农村健身器材
3.增肺活量练单杠能够起到增心肺功能，加肺活量的作用。还能促进身体的血液循环，加速体内的新陈代谢。经常练单杠对于心肺呼吸系统是有好处的。
4.利于脊柱健康经常吊单杠对脊柱健康是有好处的，能化日渐松散的肌力，对于像经常腰酸背痛、脊柱侧弯、椎间盘突出、驼背、含胸等情况有改善作用。中老年人户外健身车
5.锻炼肌肉练单杠的过程中，能够对手臂、肩部，腹部等部位的肌肉能起到很好的锻炼作用。比如利用单杠做引体向上时，能够锻炼到的背部肌肉、肩部肌肉及上臂肌肉和胸肌等。
6.帮助长使用单杠练引体向上的时候，身体是呈自然下垂姿势的，能使得腰部及背部的肌肉放松，拉力对抗自身重力的过程能够促进骨骼的缓慢生长，对于帮助长是有好处的。